Славянская гимнастика

СЛАВЯНСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК РАЗНОВИДНОСТЬ ЙОГИ

Мало кто знает, что в Древней Руси еще много столетий назад существовал аналог йоги – славянская гимнастика. Подробнее о том, что это за гимнастика, в чем ее отличие от той же йоги и пилатеса.
В основе славянской гимнастики лежит набор определенных упражнений, а акцент делается не только на физические упражнения, но и на духовную составляющую. В этом плане она похожа с восточными оздоровительными методиками: здесь можно найти растяжки, динамические упражнения и дыхательные практики с умеренной нагрузкой.
Разные инструкторы предлагают разные наборы упражнений. Объединяет их лишь одно – упражнений ровно 27, условно разделенных на верхний мир, средний мир и нижний мир, в зависимости от исходного положения, в котором они выполняются. Однако на первом этапе делать придется только 7 из них по 1-3 раза, а не по 10-15 подходов. Заниматься желательно на первых порах не реже трех раз в неделю, а потом, когда женщина определит свой индивидуальный комплекс упражнений, ежедневно.
Лёгкий самомассаж  во время выполнения упражнений Славянской гимнастики:
⚕️ Улучшает крово- и лимфоток;
⚕️ Активизирует процессы обмена веществ;
⚕️ Улучшает питание органов пищеварения;
⚕️ Тонизирует
⚕️ Активизирует процессы местного иммунитета в коже;
⚕️ Стимулирует функции эндокринной системы и способствует улучшению трофики (питания) внутренних органов;
⚕️ Снижает возбудимость нервной системы в целом.
Инструктор: Тимофеева Екатерина

Воскресенье: в 12ч
Предварительная запись по тел: 8-914-148-7116 — Екатерина